[...] żeby zaspokoić całe zapotrzebowanie, do tego jem w dni treningowe 30 gram białka WPC80 zaraz po treningu. Słyszałem różne opinie o kreatynie, głównie żeby na początku nie brać bo to bez sensu, ja jednak zacząłem cykl jeszcze zanim sięo tym dowiedziałem więc pierwsze 6 tygodni było an kreatynie teraz już kolejny plan bez. Jeszcze co do diety, [...]
Czesc. Wiek 35 staz teraz 3 lata wczesnieij 5lat za malolata. Waga 95kg wzrost 179cm BMI 29 , Klatka 128cm biceps 44cm udo 59cm BF kole 25% brzuch 98cm Wyciskanie 145kg, biceps stojac 65kg bary 75cm. martwy ciag 90kg (boje sie brac wiecej) Trening 3 razy w tygodniu. poniedzialek: klatka(lawka plaska sztanga i sztangietki+ rozpietki badz [...]
- Xpand Energizeed 820g - Vitalmax Creatinine 1200g - Dymatize Gainer 5400g - Whey Protein 2200 g - BCAA Activlab 2 x 500g - Kwasy tluszczowe Omega 3 - Dymatize Z-FORCE 2 x 120 kaps - Carbo 1kg - Dekstroza 0,5 kg - dostalem probke, tak tak probke, ktora ma 500 g xD Tez sie zdziwilem xD - Complex witamin za 30 zl na 50 dni Co do dawkowania: Dzien [...]
[...] nie ma mi, kto podać Coś mi się wydaje, że plecy powinny być z bicepsem a nie biceps z barkami ? Prosiłbym o wskazówki, korekty, inne ćwiczenia, ale proszę brać pod uwagę zasobność mojej siłowni. Mój cel to 39 cm w bicepsie czyli tak z max. 3 cm bym musiał złapać, no i rzeźba na brzuszku. Jestem realistą , wiem , że to nie jest [...]
PYTANIE: prosze o rade jaki cykl pownienem sobie zafundowac. celem ma byc zwiekszenie gestosci, rzezba - oczywiscie kilka dodatkowych kilogramow. na bicepsie grubosc faldu skornego to 2mm a niestety nie widac "pocietego" miesnia - gladka powierzchnia i tyle. na bebzenie fald to ponad 1,5 cm i niestety nie moge mimo wysilkow zejsc na mniej. [...]
[...] Czy nie za mało BCAA w DT? Trening jaki stosuję to typowa masówka, kilka ćwiczeń po 4 serie. trening rozłożony na 5 dni, od pon do piątku. W Dni nietreningowe mam zamiar brać Rano 1 miarka CELL MASS W porze treningu ( czyli jakieś 8, 9 godzin później 1 miarka CELL MASS Brać w DNT BCAA? jak tak to kiedy?? Cykl zamierzam pociągnąć 12 tygodni, [...]
[...] czujności i prowadzi do wzajemnego oddziaływania nerwów i mięśni. 25-50mg EPHEDRINE 1h. przed treningiem, wówczas siła wzrasta od 5-10% podczas treningu. Nie można brać częściej niż 3 razy w tygodniu, ponieważ może spowodować uzależnienie. Efekty- bóle, wysokie ciśnienie krwi, bezsenność, przyśpieszone bicie serca, drżenie dłoni, brak [...]
Witam wszystkich! mam kilka pytan odnosnie pierwszego cyklu... jesli ktos czytal moja ankiete zapewne widzi ze nie jestem pokaznych rozmiarow i moim zalozeniem nie jest zrobienie 120kg wagi, 45cm w bicepsie itd. interesuje mnie wyglad taki jak maja modele reklamujacy np meska bielizne czyli lekko podkreslone cycki, wyrzezbione miesnie ciala i [...]
[...] czyli zaledwie 3 miesiące. Jestem na rozdrożu. Nie wiem co robić. Nastawiłem się na robienie masy ale jak czytam posty to wszyscy radża robienie najpierw redukcji a później brać się za masę. Przyznam, że tym tokiem myślenia zawsze szedłem, co niestety nie dawało mi satysfakcji gdyż nie widziałem dużych efektów redukcji. Poradźcie czy jednak [...]
[...] się w: 4x 10 ML Prop Nexium 20 tabs clom Terpafen, Indie paczkę Exe Etadron paczkę Tamoxa Egis 2x 5000jm Pregnyl HCG Winko - Stanonex 200 tabletek 10mg Deka - brać , nie brać? Chodzi mi o malutką dawkę żeby nawodniła stawy przy winstrolu Plan 1-2 40mg prop E2d 2-4 60mg prop e2d 4-6 80 mg prop e2d 6-12 raczej 100 mg e2d winstrol [...]
[...] 81) prolaktyna 10.44 ng/ml (norma 2.64-13.13) I estradiol 38. 9 pg/ml (norma 0-31.5). Czyli estradiol nie znacznie podwyższony. Mam anastrozol na zbicie estro i pytanie czy brać go czy zostawić estro póki co jak jest? Jak wspominałem wczesniej estradiol miałem praktycznie max I chciałem po cyklu zbić go w środek widelek także doradźcie czy to [...]
Cześć Wam ! Mam mały problem i mam nadzieje że jesteście w stanie mi pomóc . Trochę ospale podszedłem do redukcji i do mojego celu zostało 60 dni ( urlop ) W styczniu założyłem sobie że do tego czasu zrzucę zbędny balast który podczepił się podczas robienia masy . W tym celu chce się wspomóc farmakologicznie . Do dyspozycji mam same środki [...]
Może być długo i nudno... Od jakiegos czasu planowalem wrocic do treningow (pare lat temu trenowalem, ale tez bardzo amatorsko i jedynie pare miesiecy) a od poniedzialku wcielilem plan w zycie. Prosze nie traktujcie moich założeń zbyt serio bo to narazie jest bardziej plan odejscia od zlych nawykow niz dobra dieta i trening (juz po pierwszym [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: staram się -białko: 2 (3 na cyklu) -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1 cykl: 1-4 meta 20 mg ed 1-8 prop 100 mg e2d 2 cykl: 1-10 enan 300 mg e5d [...]
CZesc kupiłem ostatno xpanda nitric oxide reactor Dymatize nutrion,niestety tylko jedną puche.Na forum przeczytałem ze mozna go połaczyc ze zwykłym mono więc oto co zamierzam: Rano 5gr mono (hitec) z dwaoma tabsami tauryny, Przed treningiem (około 30 min xpand+bcaa 5tab. Przed treningiem zepcal(na pobudzeniei salenie tłuszczu). Po treningu prue [...]
Witam. Pytanie w stylu kolega kolegi co ma kolegę prosił żebym się spytał :D . Sprawa wygląda tak planuję brać Turinabol gen-shi jak na zdjęciu 100tab 10mg, i mam pare pytań. Plan jest nabrać jeszcze około 3 kg i żeby wyczyściło mnie z odrobine tłuszczu. Diete dość długo trzymam i nabrałem juz 6 kg ale nagle stanęła i nie chce ruszyć nic więcej. [...]
Witam Wszstkich! ! ! Zaczelem nowy temat bo chcialem sie zapytac ? Czy jak waze 69 kg mam 180 cm wzrosu i mam 16 lat powinienem braz jakies suplementy o i jeszcze cwicze boks 3 razy w tygodniu i jestem na silece ze 2 razy w tygodniu Chcialbym sie dowiedziec co mam brac jak wogile mam cos brac ! a chcialbym uzyskac wiecej sily na treningach [...]
[...] do podłogi i utrzymywanie się na maxa? Przerwy między seriami około 90 sek. Założenie mam takie aby ćwiczyć tym planem przez 8 tyg: A/BA i B/A/B. Po 2 tygodniach zacząć brać kreatynę mono + no właśnie co? z czym najlepiej łączyć kreatynę? Będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie. Mam jeszcze pytanie dotyczące diety, nie wiem czy dobrze [...]
Witam wszystkich, chcialem sie poradezic jaki nitrobolon sobie kupic i zazywac, moze ktos mi cos tu poradzi bo nie znam zadnego kulturysty a na forum kazdy pisze co innego. A wiec tak: cwicze juz na silowni ponad 2 miesiace (5 dni w tygodniu), Jesli chodzi o odzywki to najpierw kupilem sobie monohydrant kreatyny trecca (420kapsulek) i hmb [...]
[...] którą swego czasu miałem. I teraz parę pytań. Moje szejki wyglądają trochę śmiesznie, więc nie wiem, czy mogę coś z nimi zrobić, czy są ok (od razu zaznaczam, że nie chcę brać żadnych odżywek, chyba, że mnie do tego przekonacie :p) 3 banany (opcjonalnie inne owoce), mleko 1,5%, łyżka miodu, nie wiem czy mam go pić o jakiejś konkretnej godzinie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
